ベストなタイミングでのサプリメントの取り方

病院で処方される薬と違い、サプリメントは病気の治療のために使うものではなく、体質改善のための商品です。

あくまでお栄養補給を補助するための健康食品なので、なかなか効果を実感しにくい事もあります。

それとは別に、適切なサプリメントの使い方ができていないために、本来の効果をあらわせていないケースもあります。

若返りや疲労解消、美肌効果、健康増進のためにサプリメントを使う人は大勢います。まずは基本として、サプリメントは常温の水で飲むことが大切です。

他の成分で消化吸収を妨げるとなく、サプリメントの成分がスムーズに胃腸から体内へと吸収されます。

サプリメントの成分は、カフェインやタンニンとつながる吸収率が落ちるため、緑茶や紅茶で飲むのはよくありません。

サプリメントのボトルや箱に書かれた用法用量を守り、記載されている注意事項を必ず読みましょう。

健康増進のためとはいっても、サプリメントを一度にたくさん摂取すると、逆に身体によくないこともあります。

副作用を避けるためにも、サプリメントを取りすぎないようにしましょう。継続的に正しい取り方でゆっくりと体に栄養素が行き渡るものなので、サプリメントは短期的な効果や劇的な変化は期待できません。

健康のためや、美容のためにサプリメントを使う時には、そのサプリメントが持つ利点を上手に引きだせるようにしましょう。

 

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