手軽に始めやすい

ご飯ではなく、キャベツを食べることで、一回の食事にするというアプローチがあります。
カロリーが低くて食物繊維が多く、お通じの改善効果が期待できるキャベツは、適度な歯応えがあって食事に満腹感を与え、ほかのメニューを邪魔しません。
よくお肉料理や揚げ物に千切りのキャベツが添えられていますが、その添え物のキャベツをたっぷりにしてご飯の代わりにおかずと一緒に食べるだけなので準備の手間もそれ程無く手軽に始めやすいと思います。