男性の多くが肥満で悩む理由について

メタボリックシンドロームなどの肥満を気にする男性は少なくありません。

かつては、肥満にならないためにダイエットをするのは、もっぱら女性でした。

肥満は健康によくないことが明らかになったことから、男性もダイエットをするようになりました。

最近は、メタボリックシンドロームという用語が広まっており、肥満のリスクが注目されています。

メタボリックシンドロームは内臓脂肪型症候群と呼ばれていて、いかにも体に悪そうなイメージです。

メタボリックシンドロームになると、心筋梗塞や、動脈硬化の危険性が高くなりますので、体質や健康の見直しが求められます。

メタボというと男性にしか該当しない言葉だと思われがちですが、女性の方が多いそうです。ビール腹という言葉がありましたが、男性の下腹は出っぱりやすいという印象があります。

いつまでも健康でいるためにと、肥満体型になる前から、ダイエットを実践する男性も多いようです。

ダイエット効果が期待できる運動としては、水泳やウォーキングなどの有酸素運動、腹筋や腕立て伏せなどの筋トレがあります。

健康診断で肥満であると指摘された時には、日ごろの食生活を見直して、運動不足を解消することが必要です。

男性のダイエットの場合、のめり込みすぎて身体に負担をかけすぎてしまうことがありますので、急激なダイエットにならないように段階的に行うといいでしょう。

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