脂身が多くない肉や魚を取り入れる

炭水化物や糖分の多いものをたくさん食べないようにすると、よりダイエットに有効です。
スープの具材には、食物繊維の多いものや、体温を上げる効果があるものなどが向いています。
野菜やキノコなどがたっぷりと入ったスープであれば、低カロリーでお薦めです。具だくさんのスープは心もお腹も満足できるので、ダイエットには非常に嬉しい食事となります。
体のためには、質のいいたんぱく質をスープから得るというやり方も有効です。スープの味に深みを出すには、脂身が多くない肉や魚を入れるという方法もありますし、大豆加工品を使ってもいいでしょう。
食物繊維の多いゴボウや葉物野菜を加えたスープは、腸の調子を整えて便秘解消の効果なども期待できるので、健康増進にも有効です。

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